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我家的一周晚餐,营养平衡不严重,网友问:这样的晚餐1500年1月就够了吗?

时间:2019-10-08 13:03:13
今天来晒晒我的晚餐一周,顺便说一句,大家都可以参考一下。朋友们常说,每天买食物都会担心心脏、肝脏和肺部不适,我真的不知道该吃什么。...

今天来晒晒我的晚餐一周,顺便说一句,大家都可以参考一下。朋友们常说,每天买食物都会担心心脏、肝脏和肺部不适,我真的不知道该吃什么。

我是一个普通的家庭主妇,除了做家务和每天吃饭外,生活很简单,公司、家庭和蔬菜农场,3:1排,简单而满,早晚两餐,我可以搭配肉和蔬菜,营养平衡。中餐由我丈夫和我在公司解决,我儿子在学校吃饭。

全家人三口,一次煮三、四道菜正好,没有铺张浪费,每顿饭的费用不超过四十元,简单实惠,最重要的是在家吃干净放心。

星期一晚餐:卷轴玉米汤、花椰菜、红烧黄鱼、猪肉炒竹笋、三道菜和一汤,清爽可口。

周二的晚餐:花椰菜炒鱿鱼,辣椒炒豆,茶蘑菇扇形骨汤,有肉和素,营养搭配,丈夫称赞我做饭,简单,美味,也特别的晚餐,还说我的烹饪速度也加快了,全家都很满意!

周三晚餐:虾炒黄瓜、辛辣豆腐、蘑菇肉汤、炸菠菜、4道家常菜价格36元,肉营养简单,丈夫就餐时,一边吃:一旦下班吃热的食物,温暖的心,真的很开心!

周四晚餐:炸胡须蛤、辣椒炒肉片、素炒海鲜蘑菇、丝瓜瘦肉蛋汤、4户花椰菜花不到31元,做法简单、负担得起,主要是这些菜看上去清爽、诱人,食欲大大增加,我和丈夫今天多吃了一碗饭,吃得特别满意,吃饱了。

周五晚餐:蒜苔炒猪肉,煎盘炒鲭鱼,嫩在外脆,鲜嫩鱼肉,咸可口;紫菜蛋汤,炸卷心菜,鲜脆爽口!

周六晚餐:魔芋加黄瓜,番茄蛋汤,土豆丝,清蒸的蓬费特,四道家常菜只需24.4元,负担得起,简单可口的家庭烹饪,非常适合全家人。

周日晚餐:酱香鸭爪,冬瓜虾汤,辛辣南瓜,油炸蔬菜,三菜一汤,价格仅为33.4元,清爽可口。

这是我们一周的晚餐,你觉得呢?